其實您已經做得很好了
文／施以諾主任（作家、輔仁大學醫學院職能治療學系）
身為一個精神科的治療師，我發現有時某些人對身陷情緒困擾的人們不太友善，有時會將之冠以「沒有信心」、「不懂得倚靠」等等的負面標籤。當然，那些人未必有惡意。但若客觀而論，在《聖經》的記載中，許多歷史人物也都曾有過負面情緒，包括大衛曾難過到向上帝埋怨、以利亞低潮到在樹下向上帝求死、約拿在沙灘上忿忿地向上帝說自己發怒到死都合理、摩西也曾幾次暴怒或低潮、亞伯拉罕恐懼到必須謊稱自己的太太其實是妹妹。
當然，上述也許不見得是好的示範；但客觀而論，如果連這些歷史上的信仰偉人都曾被情緒困擾過，我們又怎能苛責身邊的某些平凡人走不出情緒呢？我很喜歡跟人分享：「上帝也許不樂見我們被情緒困擾，但上帝『在乎』我們的情緒。」祂是一位慈祥的天父，祂不像某些宮廷劇中的皇阿瑪，動不動就對有負面情緒的子女加以訓斥或關進宗人府。祂在乎我們的情緒、在乎我們的軟弱，是以祂所留給後世的《聖經》不斷記錄了許多我們所熟知的偉人也有情緒軟弱的一面，並不是要後世去效法他們的軟弱，而是告訴後世們：「當年我在乎他們，現在我也在乎你。」
很高興看到這本《讓光照亮你的心扉》出版，書中分為四個主題：「從憂鬱到喜樂」、「從憤怒到平靜」、「從恐懼到信心」、「從焦慮到從容」，憂鬱、憤怒、恐懼、焦慮這四個情緒面向是許多現代人常面臨的難關，也是過去許多聖經上的人物曾面臨的課題，但因著倚靠上帝，他們都能走出來，轉而變成喜樂、平靜、信心、從容。
如果您現在正因為某些因素而被憂鬱、憤怒、恐懼、焦慮給困擾，我必須要說：「其實您已經做得很好了！」光是您願意找書籍來尋求幫助，就已經是難得的一步，值得給自己掌聲，因為您已做得很好。期待這本書中的內容能幫助您，一起經驗到您應得的喜樂、平靜、信心、從容。
衷心祝福您，平安喜樂。
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