內含實際、有效的靈修建議，幫助你跨越靈修時會面對的攔阻、建立穩定的靈修生活。
靈修益處
靈力充沛
因上帝源源不絕的供應，我們如同溪水旁的樹，每日可得著豐盛的屬靈糧食和滋養（約翰福音6章28-35節）。
按時結果
我們領受了真理和祝福，與上帝有美好的關係，自然會結出聖靈的果子，祝福他人（加拉太書5章22-23節；約翰福音15章16節；馬太福音4章19節）。
豐盛生命
信靠上帝的人必經歷祂的同在，活出滿有能力和盼望的生命，使上帝的名得榮耀（約翰福音15章7-8節）。
每日靈修的時間長短不拘，不少牧者鼓勵我們從十五分鐘開始操練：一分鐘靜默，兩分鐘唱詩歌，三分鐘讀經，四分鐘默想，五分鐘禱告。然而，這並非硬性規定，也可以按著自己的需要進行更動。
找個安靜時段
耶穌一般趁天未亮這段寂靜時刻，起身禱告。每一天，我們也可抽出一段不受干擾的時間，預備聖經、靈修材料、詩歌、筆、筆記本以及教會的代禱事項，好好親近上帝。
物色適合地點
我們或許無法找到一片遠離喧囂、人跡罕至的曠野，在那裡靈修。但我們可以找尋符合現實需要，能夠專心靈修的地方，安靜聆聽和學習上帝的話語。
每日持之以恆
我們可以選擇任何時段親近上帝，最重要的是，每天堅持固定有這樣的時間，養成習慣，讓上帝藉著聖經對我們說話，而我們也能透過禱告回應祂。
聖經是上帝所默示的，透過讀經，我們可以聽見上帝要對我們說的話，以及祂對我們生活的指引。閱讀一段經文之後，我們可藉三個步驟：觀察、解釋、應用，來進一步研讀和思考其中的真意。
觀察：
想要回答這問題，我們需先查考經文的背景，了解原初的歷史和文化。讀經時，我們也可學習提出與經文相關的問題，更深入地默想當中的信息。在這方面，我們可採用5W1H分析法：
- 如何（How）
- 什麼（What）
- 哪裡（Where）
- 何時（When）
- 是誰（Who）
- 為什麼（Why）
解釋：
聖經經文所蘊藏的屬靈真理，適用於任何時代。我們可以參閱聖經註釋、研究聖經的工具書，或從經文的上下文獲得答案。然而，靈修的主要目的並非查經或研經，勿為了嚴格地完全解讀或明白聖經，而影響了持續靈修的習慣。
應用：
當我們從上帝的話語中發現一些真理，並容許聖靈藉著這些真理塑造我們時，我們的思想、言語和行為將得著更新和轉化。我們可以透過發問以下的問題，將經文應用在生活中：
- 有什麼過犯需要承認？
- 有什麼應許可以抓住？
- 有什麼榜樣可以效仿？
- 有什麼誡命需要遵守？
- 有什麼恩典應該數算？
- 有什麼習慣需要改進？
點擊圖片上的小圓圈查看。
1．閱讀經文
頁面框內上方顯示每日指定的閱讀經文，請打開聖經，閱讀該經文段落。
2．領會金句
頁面框內下方顯示每日金句，金句以粗體字標明，與當日的主題信息息息相關。
3．閱讀文章
閱讀時，應當尋求更認識上帝，反思你和祂的關係，並明白上帝的心意。
4．獻上禱告
藉著禱告回應上帝，告訴祂你從聖經所學習到的，也可以與他人分享你的領受。
5．今日默想
此默想總結了全文要點，它可以幫助你記住文章的主旨。
6．全年讀經
每頁下方為全年讀經計劃，幫助你在一年內讀完整本聖經。
按時結果
建立規律的靈修生活，從這裡開始……
「塑造屬靈的習慣，會帶來性格上的轉變；擁有屬靈的性格，會為人生帶來不可思議的改變。」
設定明確的時間
最佳的靈修時間應是在你狀態最佳、最不受干擾的時候。鼓勵你根據實際情況制定一張日程表，並在你的日程表中設定一個時段，並努力達成，這有助你持之以恆。
保持固定的時間
人類是習慣性的動物，保持在固定的時間靈修，能夠促使我們在那段時間裡比較容易接受屬靈事物。對於那些工作時間不穩定的弟兄姐妹來說，安排固定的時間較為困難。但是施恩的上帝會幫助我們。
倍增每天的時間
不少人會認為，靈修會剝奪我們做其他重要事情的時間。但事實正好相反，親近上帝從不會浪費時間，只會使時間倍增。因為上帝會使我們的思想敏銳、消除我們的恐懼、強化我們的記憶力，從而幫助我們提高工作和辦事效率。
敏銳於聖靈的引導
當我們按部就班地開始執行靈修計劃時，也需要有彈性，隨時按聖靈的引導做出改變。聖靈可能會帶領我們讀聖經中的某些章節，或全心為某個人禱告。設定固定的時間靈修，能使我們更敏銳於聖靈的聲音。
以下事項可能會攔阻我們收穫靈修的益處和喜悅：
(1) 精神渙散
靈修時無法集中注意力，思緒總是不停遊走。
生理
困倦、
飢餓、
太冷或太熱、
工作後疲憊
應對方式：
- 我們必須選擇一個最不易困倦或飢餓的時間，在溫度適中且不被干擾的地方進行靈修。
- 盡量不要在床上靈修，因為十之八九你會睡著。
- 把電話的鈴聲關小、選擇把房門鎖上。
- 不要拘泥於冗長的禱告或讀經。
心理
無聊感、
擔心其他工作、
突如其來的想法、
白日夢
應對方式：
- 準備一些讀經材料，包括聖經註解、聖經綜覽等。
- 把腦海中的想法或要做的瑣事寫下，靈修後再執行。
- 開聲禱告。
情緒
害怕、
罪惡感、
憤怒、
焦慮
應對方式：
- 開始靈修前，先向上帝承認自己的罪，並相信上帝必潔淨和拯救我們。
- 樂意順服上帝，祈求上帝幫助我們集中注意力。
靈性
缺乏禱告、
沒有認真對待屬靈爭戰
應對方式：
- 看清撒旦的詭計，禱告並用上帝的力量來消除糟糕的念頭。
- 祈求上帝讓你能專注於祂。
(2) 靈性枯竭
我們可能會無法感受到上帝的存在、失去對上帝的愛、不想敬拜上帝，我們的靈性也可能會低落。但身為基督徒，控制情緒是我們的責任。情緒會隨著我們的經歷、面臨的環境以及碰到的問題而迅速改變，有些感覺常在我們不自覺的情況下出現或消失。
(3) 缺乏自律
認識惰性
我們要辨別什麼是懶惰，不以為既然上帝全知全能、掌管一切，我們就無須對所應做的事負責。我們要常常悔改，努力建立良好的習慣。
分清先後次序並鎖定目標
當你考慮事情的優先次序是，可以問問自己以下的三個問題：
- 我想要什麼樣的基督徒生活？
- 如何做才能達成目標？
- 我願意付出多少努力？
(4) 缺乏應用
愛要有所行動。若我們沒有應用靈修時的得著，那靈修也失去了意義。當我們在基督裡成長，對上帝的話語更熟悉時，我們就知道每天應該做些什麼。我們都要學習遵從和實踐聖經真理，從而經歷上帝，生命得著改變。
如果要在讀經或學習中得到最大的收穫，就需要從提問開始。讀了一段聖經章節後，你可以反省、默想以下的問題，並把回應加至禱告中。
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