農曆新年是世界各地華人普天同慶的日子，在節日期間，除了與家人團聚、到親友家拜年之外，還有一系列讓人興奮、充滿歡樂的習俗和活動。不少人也趁著佳節通宵玩樂，盡情享用各類美食。然而，春節假期結束後，再次回到學校或工作崗位時，有些人或許仍沉浸在節日輕鬆愉快的氛圍中，對工作或學習意興闌珊，更可能出現「假期後綜合症」（post-holiday syndrome）的症狀。
「假期後綜合症」又稱作「假期後症候群」或「節後症候群」，意指無法調整好放假後回到平常生活的心情或作息，造成許多身心問題，包括疲倦、失眠、胃口欠佳、難以集中精神工作、焦慮、空虛等等。有些基督徒甚至感到無力親近上帝，既無助，又內疚。
那麼，我們如何才能擺脫「假期後綜合症」呢？以下是三點建議供你參考。
正如著名的新約聖經學者卡森（D. A. Carson）所說：「有時候，你在宇宙間所能做的最敬虔的事情，莫過於睡一晚好覺——不是通宵禱告，而是睡覺。」 （註一）充足的睡眠能使我們的身體恢復精力，幫助我們的情緒保持平和。因此，我們若疲乏不堪，不妨在晚上適當提前上床休息，「安然躺下睡覺」（詩篇4篇8節）。
保羅如此勸勉我們：「將身體獻上，當作活祭，是聖潔的，是上帝所喜悅的」（羅馬書12章1節）。我們不需要長篇大論地禱告，只需要坦然地來到上帝面前，簡單地告訴祂：「天父啊，我願意將自己獻給祢，求祢施恩幫助我遵行祢的旨意。」
你或許無法在一兩天之內完全恢復正常的作息，但最好制定一個循序漸進的週計畫，明確自己想要達成的目標，並將它們交託給上帝（詩篇37篇5節）。若你的讀經進度落後了，不妨安排適當的時間、分幾次趕上進度，放鬆心情來品嚐上帝話語的甘甜（以西結書3章3節）。
沒有任何事物能使我們與上帝的愛隔絕（羅馬書8章39節），「假期後綜合症」也不例外。我們若投靠上帝，就必重新得力（以賽亞書40章29-31節）。
註一：卡森（D. A. Carson）著，譚晴譯：《駭人聽聞——可恥的十架，榮耀的復活》（香港：天道書樓，2011年），第208頁。
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