回到 「與主相約」主頁


靈修益處

靈力充沛

因上帝源源不絕的供應,我們如同溪水旁的樹,每日可得著豐盛的屬靈糧食和滋養(約翰福音6章28-35節)。


按時結果

我們領受了真理和祝福,與上帝有美好的關係,自然會結出聖靈的果子,祝福他人(加拉太書5章22-23節;約翰福音15章16節;馬太福音4章19節)。

豐盛生命

信靠上帝的人必經歷祂的同在,活出滿有能力和盼望的生命,使上帝的名得榮耀(約翰福音15章7-8節)。


每日靈修的時間長短不拘,不少牧者鼓勵我們從十五分鐘開始操練:一分鐘靜默,兩分鐘唱詩歌,三分鐘讀經,四分鐘默想,五分鐘禱告。然而,這並非硬性規定,也可以按著自己的需要進行更動。

找個安靜時段

耶穌一般趁天未亮這段寂靜時刻,起身禱告。每一天,我們也可抽出一段不受干擾的時間,預備聖經、靈修材料、詩歌、筆、筆記本以及教會的代禱事項,好好親近上帝。


物色適合地點

我們或許無法找到一片遠離喧囂、人跡罕至的曠野,在那裡靈修。但我們可以找尋符合現實需要,能夠專心靈修的地方,安靜聆聽和學習上帝的話語。

每日持之以恆

我們可以選擇任何時段親近上帝,最重要的是,每天堅持固定有這樣的時間,養成習慣,讓上帝藉著聖經對我們說話,而我們也能透過禱告回應祂。

聖經是上帝所默示的,透過讀經,我們可以聽見上帝要對我們說的話,以及祂對我們生活的指引。閱讀一段經文之後,我們可藉三個步驟:觀察、解釋、應用,來進一步研讀和思考其中的真意。

觀察:

這段經文在說什麼?


想要回答這問題,我們需先查考經文的背景,了解原初的歷史和文化。讀經時,我們也可學習提出與經文相關的問題,更深入地默想當中的信息。在這方面,我們可採用5W1H分析法:

  1. 如何(How)
  2. 什麼(What)
  3. 哪裡(Where)
  4. 何時(When)
  5. 是誰(Who)
  6. 為什麼(Why)


解釋:

這段經文帶有什麼意思?


聖經經文所蘊藏的屬靈真理,適用於任何時代。我們可以參閱聖經註釋、研究聖經的工具書,或從經文的上下文獲得答案。然而,靈修的主要目的並非查經或研經,勿為了嚴格地完全解讀或明白聖經,而影響了持續靈修的習慣。



應用:

如何在生活中應用這段經文?


當我們從上帝的話語中發現一些真理,並容許聖靈藉著這些真理塑造我們時,我們的思想、言語和行為將得著更新和轉化。我們可以透過發問以下的問題,將經文應用在生活中:

  • 有什麼過犯需要承認?
  • 有什麼應許可以抓住?
  • 有什麼榜樣可以效仿?
  • 有什麼誡命需要遵守?
  • 有什麼恩典應該數算?
  • 有什麼習慣需要改進?


點擊圖片上的小圓圈查看。


devo

1.閱讀經文

頁面框內上方顯示每日指定的閱讀經文,請打開聖經,閱讀該經文段落。

2.領會金句

頁面框內下方顯示每日金句,金句以粗體字標明,與當日的主題信息息息相關。

3.閱讀文章

閱讀時,應當尋求更認識上帝,反思你和祂的關係,並明白上帝的心意。

4.獻上禱告

藉著禱告回應上帝,告訴祂你從聖經所學習到的,也可以與他人分享你的領受。

5.今日默想

此默想總結了全文要點,它可以幫助你記住文章的主旨。

6.全年讀經

每頁下方為全年讀經計劃,幫助你在一年內讀完整本聖經。




每日一記 靈命更新

寫下靈修時的領受和心得,不僅能使我們牢記所學的功課,也可讓我們看見生命在各方面的改變。靈命日糧事工推出的靈修筆記本,內容豐富且圖文並茂,當中包含了靈修建議、讀經小提示、《靈命日糧》使用方式、靈修文章以及筆記頁。鼓勵你操練每日一記,以手寫的溫度提醒自己上帝所給的恩典與感動,也在生活中經歷祂的同在、安慰和引導。



按時結果

建立規律的靈修生活,從這裡開始……


「塑造屬靈的習慣,會帶來性格上的轉變;擁有屬靈的性格,會為人生帶來不可思議的改變。」

設定明確的時間


最佳的靈修時間應是在你狀態最佳、最不受干擾的時候。鼓勵你根據實際情況制定一張日程表,並在你的日程表中設定一個時段,並努力達成,這有助你持之以恆。

保持固定的時間


人類是習慣性的動物,保持在固定的時間靈修,能夠促使我們在那段時間裡比較容易接受屬靈事物。對於那些工作時間不穩定的弟兄姐妹來說,安排固定的時間較為困難。但是施恩的上帝會幫助我們。

倍增每天的時間


不少人會認為,靈修會剝奪我們做其他重要事情的時間。但事實正好相反,親近上帝從不會浪費時間,只會使時間倍增。因為上帝會使我們的思想敏銳、消除我們的恐懼、強化我們的記憶力,從而幫助我們提高工作和辦事效率。

敏銳於聖靈的引導


當我們按部就班地開始執行靈修計劃時,也需要有彈性,隨時按聖靈的引導做出改變。聖靈可能會帶領我們讀聖經中的某些章節,或全心為某個人禱告。設定固定的時間靈修,能使我們更敏銳於聖靈的聲音。


以下事項可能會攔阻我們收穫靈修的益處和喜悅:


(1) 精神渙散

靈修時無法集中注意力,思緒總是不停遊走。



生理

困倦、
飢餓、
太冷或太熱、
工作後疲憊

應對方式:

  • 我們必須選擇一個最不易困倦或飢餓的時間,在溫度適中且不被干擾的地方進行靈修。
  • 盡量不要在床上靈修,因為十之八九你會睡著。
  • 把電話的鈴聲關小、選擇把房門鎖上。
  • 不要拘泥於冗長的禱告或讀經。

心理

無聊感、
擔心其他工作、
突如其來的想法、
白日夢

應對方式:

  • 準備一些讀經材料,包括聖經註解、聖經綜覽等。
  • 把腦海中的想法或要做的瑣事寫下,靈修後再執行。
  • 開聲禱告。

情緒

害怕、
罪惡感、
憤怒、
焦慮

應對方式:

  • 開始靈修前,先向上帝承認自己的罪,並相信上帝必潔淨和拯救我們。
  • 樂意順服上帝,祈求上帝幫助我們集中注意力。

靈性

缺乏禱告、
沒有認真對待屬靈爭戰

應對方式:

  • 看清撒旦的詭計,禱告並用上帝的力量來消除糟糕的念頭。
  • 祈求上帝讓你能專注於祂。

(2) 靈性枯竭

我們可能會無法感受到上帝的存在、失去對上帝的愛、不想敬拜上帝,我們的靈性也可能會低落。但身為基督徒,控制情緒是我們的責任。情緒會隨著我們的經歷、面臨的環境以及碰到的問題而迅速改變,有些感覺常在我們不自覺的情況下出現或消失。


檢視自己(詩篇42篇5節):
反省自己為何有這樣的感受,那可能是出於一項未懺悔的罪。

仰望上帝(詩篇42篇11節):
提醒自己唯有上帝可以幫助你處理感覺問題。

儘管行動:
行動可以改變感覺。透過履行自己應盡的義務,可以得到新的想法。


(3) 缺乏自律


認識惰性

我們要辨別什麼是懶惰,不以為既然上帝全知全能、掌管一切,我們就無須對所應做的事負責。我們要常常悔改,努力建立良好的習慣。

分清先後次序並鎖定目標

當你考慮事情的優先次序是,可以問問自己以下的三個問題:

  • 我想要什麼樣的基督徒生活?
  • 如何做才能達成目標?
  • 我願意付出多少努力?

(4) 缺乏應用


愛要有所行動。若我們沒有應用靈修時的得著,那靈修也失去了意義。當我們在基督裡成長,對上帝的話語更熟悉時,我們就知道每天應該做些什麼。我們都要學習遵從和實踐聖經真理,從而經歷上帝,生命得著改變。



如果要在讀經或學習中得到最大的收穫,就需要從提問開始。讀了一段聖經章節後,你可以反省、默想以下的問題,並把回應加至禱告中。



靈修指引

頭腦中大部分的記憶無法永遠保存。我們在靈修時所記錄下的感想、問題和原則,都是我們努力的果實,可供自己回顧或與他人分享。記錄的理由:



保存記憶

記錄有助整理思緒,從而幫助我們對經文有更完整的理解。

幫助評估

記錄使我們能夠回顧、檢查和評估自己的靈性成長。

促進學習

動手認真地寫下感受和學習心得,讓它們深刻地印在我們的腦海中。


開始靈修之前,你可使用檢查清單,確保自己以最佳狀態親近上帝。我們也鼓勵你準備一些靈修材料或額外的讀物,讓它們幫助你認識與默想上帝的話。


靈修生活檢查清單


在上帝的話語中成長

你是否因無法有規律地靈修而掙扎,甚至覺得愧疚?這本靈修日誌能助你一臂之力!它提出了有效的靈修原則和實用的建議,還包含全年讀經表、靈修文章以及筆記頁,能幫助你清除靈修生活中的各種障礙,從而建立有規律的靈修生活,每天都能嚐到與上帝親密同行的甘甜。




回到 「與主相約」主頁