安靜下來
最近，我體驗了一次隔離艙的治療。隔離艙是一個隔音、注滿鹽水的水箱，也稱為鹽水漂浮療法。我躺在隔離艙裡，身體舒適地漂浮於水面上。艙裡的燈光轉暗，柔和的背景音樂逐漸消失。我知道隔離艙具有治療作用，能紓解壓力和焦慮，但這種感覺我還真的從未經歷過。在隔離艙中，世上的喧囂全都停止了，我可以清楚聽到自己內心深處的聲音。離開時，我感覺身心平衡、精神煥發，也想起了安靜的力量。
專注於上帝
在2009年，史丹佛大學的一個研究小組對200多名學生進行了一項實驗，實驗包括了轉換多項任務與記憶力的操練。研究結果令人驚訝，那些因為習慣同時進行多項任務，而認為自己擅長一心多用的學生，他們的表現卻不如那些喜歡一次只做一件事的人。一心多用讓這些學生難以專心思考，也無法剔除不相關的資訊。當我們的注意力分散的時候，的確很難保持專注。
話語的能力
歷史上最偉大的演說家，往往是勇於發言而帶來正面改變的領袖，十九世紀美國黑人政治家法雷迪·道格拉斯（Frederick Douglass）就是個絕佳的範例。他發表演說，提倡廢除奴隸制度並為黑人爭取自由，促成了廢奴運動，使美國的奴隸制度最終成為了歷史。假使道格拉斯選擇保持緘默，結果會如何呢？我們每個人都具備能力，可以用話語來啟發並幫助別人，但有時卻因為害怕而不敢仗義執言，以致踟躕不前。因此，在我們覺得恐懼如排山倒海而來時，可以仰望上帝，祂是你我智慧與勇氣的泉源。
信心之躍
在加勒比海的聖露西亞島，我正準備從島上熱帶雨林的最高點體驗高空滑索，瞬間極大的恐懼湧上心頭。在我從平台跳下之前的幾秒鐘，所有可能發生的意外像跑馬燈一樣，一一浮現在我的腦海。但是，我還是鼓起所有的勇氣（說實在也沒有回頭這個選項）一躍而下。我從森林的至高處往下滑，從一片鬱鬱蔥蔥的綠樹中呼嘯而過，林間的風拂過我的髮絲，我的煩惱慢慢消逝了。隨著地心引力的牽引，我在空中滑行，終點的平台愈來愈清晰，最後滑索輕輕停下，我知道自己已安全抵達目的地。
唯有上帝能修復
在1966年11月4日，義大利的佛羅倫斯遭遇了災難性的洪水，著名畫作《最後的晚餐》被淹沒在泥水及燃油裡超過12個小時。這幅16世紀畫家喬爾喬·瓦薩里（Giorgio Vasari）的名畫，顏料被泡軟了，木框也嚴重損毀，很多人都認為這幅畫已經無法修復。但經過五十年繁瑣的修復工作後，專家及義工們克服極大的障礙，修復了這幅珍貴的畫作。
修復關係
我和姐姐在年少時經常吵架，但其中一次的衝突卻特別令我難忘。記得那時，我們大聲用一些難聽的話互相謾罵之後，姐姐還說了一些在當時我覺得不可原諒的話。祖母看到我們之間的敵意加劇，水火不容，便提醒我們應當彼此相愛，她說：「這輩子上帝就給妳們這麼一位親姐妹，妳們對彼此要寬容些。」後來，在我們懇求上帝讓我們的心能充滿愛和體諒時，上帝幫助我們看到自己給對方所帶來的傷害，使我們最後能互相饒恕。
祂賜你力量
美國職業足球員克里斯蒂安·普利西奇（Christian Pulisic）因多次受傷而嚴重影響他的職業生涯。當他得知自己不在歐洲冠軍聯盟準決賽的首發陣容裡之後，他感到很失望。然而，他談到上帝如何親自給了他啟示，他說：「我像平常一樣，向上帝尋求幫助，而祂給了我力量，我感覺祂總是與我同在。如果沒有這份感覺，我真不知道自己要如何面對。」後來在那場比賽中，普利西奇遞補上陣，最終做出重大的貢獻。他發動巧妙的攻勢，讓隊友踢進致勝的一球，確保了球隊在冠軍賽中的地位。這些經歷讓他上了非常寶貴的一課：我們可以將自己的弱點，視為上帝顯露祂無比大能的機會！
日日更新
幾千年來，中醫一直採用珍珠粉去除角質，就是用磨成粉狀的珍珠去掉皮膚表層的死皮。在羅馬尼亞有一種泥巴成為廣受歡迎的去角質劑，據說它可以使皮膚恢復年輕和光澤。在世界各地，人們使用各式各樣的方法來護理肌膚，他們相信即使是最黯淡無光的皮膚亦能煥然一新。
重新得力
「我覺得我無法再支撐下去了！」朋友流著眼淚說。她是一位護士，有一次她跟我談到新冠病毒造成全球健康危機，身為護理人員的她面臨空前的絕望，忍不住淚流滿面。她坦言﹕「我知道上帝呼召我做一個護士去照顧病人。但我實在應付不來，而且心力交瘁。」我看著疲憊不堪的她，回應說﹕「我知道妳現在感到很無助，但求上帝指引妳的方向，並且賜給妳繼續堅持下去的力量。」那一刻，她決定透過禱告懇切地尋求上帝。不久之後，她有了新的使命感，重新振作，有勇氣繼續從事護理工作，而且上帝還賜給她力量，讓她到全國各地的醫院去服務更多人。
伸手救助
部落格作者（博主）寶妮•葛蕾（Bonnie Gray）在她所寫的一篇文章中，講述了排山倒海的憂傷如何衝擊她的心靈。她說：「毫無預兆地，在我人生最開心的階段──婚姻美滿、家庭幸福之時，我突然開始陷入極度恐慌及憂鬱。」葛蕾試圖尋找不同的方法來處理她的痛苦，但旋即意識到自己不夠堅強，無法獨自解決。「我不想讓任何人質疑我的信仰，於是我默默承受，祈求憂鬱症能不藥而癒。但上帝要醫治我們，祂不要我們感到羞恥，也不要我們躲避痛苦。」葛蕾來到上帝面前得著安慰和醫治，在那即將吞沒她的驚濤駭浪之中，上帝作她堅固的錨。
付出愛
麗貝卡·李·克魯普勒醫生（Dr. Rebecca Lee Crumpler）是美國第一位得到醫科學位的非裔婦女。然而，在她的一生中（1831-1895年），經常都遭人忽視、輕看和鄙夷。但儘管如此，她依舊致力於救治人的工作並實現她的人生目的。克魯普勒坦言：「即或有人以我的種族與性別來評價我，我仍會以全新的心態和勇氣做好準備，無論何時何地，只要有人需要醫療服務，我就立即前往。」而她確實做到了。她相信治療婦女與小孩，以及提供醫療照顧給那些被釋放的奴隸，乃是服事上帝的一種方式。但很遺憾，她的成就直到將近一個世紀之後，才得到人們的正式認可。
奇妙的拯救
美國部落客（或博主）林凱文（Kevin Lynn）曾經犯案累累，生活幾乎崩潰。在他最近的一篇文章中，他回憶道：「那晚我已經拿著槍抵在頭上，但上帝很奇妙地進入我的房間，也進入了我的生命。在那一刻，我真的找到了現在我所認識的這位上帝。」上帝的介入拯救了林凱文的生命。藉著這奇妙的經歷，上帝使他明白自己是個罪人，又讓他體會到上帝慈愛的同在。對於這次與主相遇的經歷，林凱文希望能讓全世界的人知道。於是他藉著YouTube平台，設立了一個專有的頻道，坦誠地與人分享自己和其他人的生命得著轉變的歷程。