第9天-默想 (華語)

第9天-默想

惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想， 這人便為有福。 ——詩篇1篇2節

預備你的心迎接復活節

在這個走向復活節的季節裡，你可以考慮在靈修時段使用其他方法。從停下來開始——讓自己從忙碌中解脫出來，與經文產生情感共鳴。大聲說出你的想法和回應，流露

真實的情感，或許是咆哮、呻吟又或者只是低語。 主啊，我帶著柔和的聲音和敞開的耳朵來到祢跟前。請幫助我思考祢對我說的話。

反思：你平時有默想的習慣嗎？你願意放慢腳步，細想祂的作為嗎？

禱告：親愛的天父，求祢幫助我在這段通往復活節的旅程中，學習默想祢的話語，專注於祢的教導，成為真正有福的人。奉耶穌的名禱告，阿們。

第8天-內心 (華語)

第8天 內心

「你要盡心、盡性、盡意愛主——你的上帝。」 這是誡命中的第一，且是最大的！ ——馬太福音22章37-38節

預備你的心迎接復活節

你今天的心境如何？這是一個思考上帝之愛並作出回應的好時機。這是一個向上帝禱告，祈求祂「賜給你們一 個新心，將新靈放在你們裡面」（以西結書36章26節）的好時機。這個預苦期/大齋期是來到上帝面前的好時機，不僅僅只是頭腦上的認同，而是你內在核心對復活主的全然信靠。

反思：今天你的心情如何？是感到孤單、無助、不被重視? 當你省察內心的感受，你會以怎樣的情緒形容你內心的狀況?

禱告：親愛的天父，請幫助我省察自己的心，讓我不再隱藏我的動機和驕傲。願我成為一個清心的人，活出祢所渴望的生命。奉耶穌的名禱告，阿們。

第7天-悔改 (華語)

第7天-悔改

我斷不喜悅惡人死亡， 惟喜悅惡人轉離所行的道而活。 ——以西結書33章11節

預備你的心迎接復活節

你是否已經很久沒有悔改了？復活節的季節正是你悔改的好時機。悔改是敬虔的憂傷，不只是在思想上承認自 己的罪，而是從內心深處感受到自己的罪對人和上帝造成的代價。

天父，請祢原諒我。我犯了罪，並且不斷地重複地犯罪。現在是我改變行為的時候，我來到祢面前，祈求祢更新我的思想和情感。 幫助我成為祢所造的那樣。

反思：當你聽到「悔改」，你會如何理解這個字詞呢？ 你會有怎樣的感受？你的悔改是否不僅改變了想法，也影響了你的生活方式？

禱告：親愛的天父，求祢讓我在每一次悔改中，更深刻地體會耶穌基督的愛與犧牲，讓我在祢的慈愛中再次站立。奉耶穌的名禱告，阿們

第6天-禱告 (華語)

第6天-禱告

耶和華啊，我從深處向祢求告！主啊，求祢聽我的聲音！願祢側耳聽我懇求的聲音！ ——詩篇130篇1-2節

預備你的心迎接復活節

讓我們在這個季節中不斷禱告，唱「祂與我同行，祂 與我交談……」的歌，將你的歌化為不間斷的禱告。 主啊，今天與我同行，聆聽我聲音， 幫助我聆聽祢的聲音。

反思：你曾有過哪些深刻的禱告經歷？在通往復活節的旅程中，你準備好用禱告與耶穌同行了嗎？

禱告：親愛的天父，在這預苦期的季節，我來到祢面前，從心底向祢求告，讓我在這段旅程中更加親近祢，並在禱告中找到真正的力量和平安。奉耶穌的名禱告，阿們。

第5天-哀歌 (華語)

第5天-哀歌

耶和華啊，求祢留心聽我的言語，顧念我的心思。我的王我的上帝啊，求祢垂聽我呼求的聲音！因為我向祢祈禱。 ——詩篇5篇1-2節

預備你的心迎接復活節

親愛的上帝，我有一長串的抱怨：_______________。 但我知道問題始於我自己，因此我請求祢寬恕我所犯下的種種罪行。

反思：當你面對困難時，你會跟誰傾訴？你曾試著誠實地向上帝表達痛苦嗎？

禱告：主啊，讓我的哀歌成為通往盼望的橋樑，最終使我能夠仰望祢的良善與慈愛。奉耶穌的名禱告，阿們。

第3天-戒除 (華語)

第3天-戒除

夫妻不可彼此虧負，除非兩相情願， 暫時分房，為要專心禱告方可。 ——哥林多前書7章5節

預備你的心迎接復活節

在通往十字架的旅程中，我們應該認真思考戒除的問題，並將其視為與耶穌一同面對困難和試探的具體行動。 戒除的目的是為了增加與主面對面的時間，放棄一些東西，讓祂在我們的生活中佔有更多的空間。正如畢德生（Eugene Peterson）所寫：「你愈少，上帝和祂的掌權就愈多」（馬太福音5章3節）。

主啊，求祢幫助我選擇戒除一些有實質意義的 東西，並讓它提醒我，祢是如何道成肉身， 並在我的日常生活中同理我。

反思：提到戒除，你會想到自己最需要放下的是什麼？對你來說，什麼是最能讓你更接近上帝的事物？

禱告：親愛的主，當我踏上這個預苦期的旅程時，求祢幫助我思考我需要放棄的東西。讓我在面對挑戰和誘惑時，能夠堅定地說「不」，奉耶穌的名禱告，阿們。

第1天-四十 (華語)

第1天-四十

祂禁食四十晝夜，後來就餓了。 ——馬太福音4章2節

預備你的心迎接復活節

留意聖經中那些重要的相遇地點：摩西登上山頂、以利亞進入洞穴以及耶穌走進曠野。 今年的預苦期/大齋期如何能使你一樣，讓你每一天都抽出一點時間逃離生活的喧囂，進入「山頂」、「洞穴」或「曠 野」之中？你又如何能夠進入一個寧靜的地方，讓你的生活得到改變？ 在你的家中、日程安排或者日常節奏中，哪裡是你的避風港，哪裡是你以特殊方式與上帝相遇的地方？

主啊，幫助我將時間獻給祢，遠離我生活中的忙碌和競爭

反思：你有哪些與四十相關的記憶，曾改變了你的人生？

禱告： 親愛的天父，感謝祢賜下祢的愛子耶穌，為我的罪被釘十字架，並從死裡復活，帶來永生的盼望。在這四十天的預苦期（大齋期）中，求祢帶領我進入寧靜的曠野，單單地與祢相遇。奉耶穌的名禱告，阿們。

第2天-灰燼 (華語)

第2天：灰燼

雖然我不過是塵土和泥沙。 ——創世記18章27節（新普及譯本）

預備你的心迎接復活節

在聖灰週三，我們額上畫有十字架形狀的聖灰，我們將進入一段哀悼和等候的時期，直到耶穌基督受難的日子。

這是一個停下來反思自己生活的時候；一個保持清醒 誠實的時候；一個向上帝坦白的時候；一個承認自己製造 了許多混亂的時刻；一個向祂承認：「沒有祢，我一無所 有」的時候。

反思：聽到「灰燼」這個詞，你會聯想到什麼呢？它是否讓你想到生命的短暫、過往的遺憾，或是悔改與重生的可能呢？

禱告：主啊，祢十字架的標記提醒我們，無論我們的過去如何，祢的愛和憐憫永遠不會離開我們。求主賜給我勇氣，讓我在世人面前不羞恥地承認祢的名，並在生活中活出祢的光與愛。奉耶穌的名禱告，阿們。

第9天-默想 (粵語)

第9天-默想

惟喜愛耶和華的律法，晝夜思想， 這人便為有福。 ——詩篇1篇2節

預備你的心迎接復活節

在這個走向復活節的季節裡，你可以考慮在靈修時段使用其他方法。從停下來開始——讓自己從忙碌中解脫出來，與經文產生情感共鳴。大聲說出你的想法和回應，流露

真實的情感，或許是咆哮、呻吟又或者只是低語。 主啊，我帶著柔和的聲音和敞開的耳朵來到祢跟前。請幫助我思考祢對我說的話。

反思：你平時有默想的習慣嗎？你願意放慢腳步，細想祂的作為嗎？

禱告：親愛的天父，求祢幫助我在這段通往復活節的旅程中，學習默想祢的話語，專注於祢的教導，成為真正有福的人。奉耶穌的名禱告，阿們。

第4天-禁食 (華語)

第4天-禁食

我所揀選的禁食不是要鬆開兇惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由，折斷一切的軛嗎？不是要把你的餅分給飢餓的人，將飄流的窮人接到你家中，見赤身的給他衣服遮體，顧恤自己的骨肉而不掩藏嗎？ ——以賽亞書58章6-7節

預備你的心迎接復活節

在這走向十字架的四十天旅程中，你只是稍微體驗 一下許多人常年生活在巨大飢餓中的境況。那麼，你如何 能與飢餓的人分享食物，並為貧窮的流浪者提供住所呢？ （以賽亞書58章7節）你如何將永活上帝的愛傳遞給你身 邊的人？

反思：你印象最深刻的一次禁食是怎樣的？這段經歷帶給你什麼體會？

禱告：親愛的主，我們渴望在這禁食中更深地認識祢，並用我們的生命來榮耀祢。求祢帶領我們走這段旅程，讓我們真實體驗到與祢同行的喜樂與平安。奉耶穌的名禱告，阿們。