第4天-禁食 (華語)

第4天-禁食

我所揀選的禁食不是要鬆開兇惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由，折斷一切的軛嗎？不是要把你的餅分給飢餓的人，將飄流的窮人接到你家中，見赤身的給他衣服遮體，顧恤自己的骨肉而不掩藏嗎？ ——以賽亞書58章6-7節

預備你的心迎接復活節

在這走向十字架的四十天旅程中，你只是稍微體驗 一下許多人常年生活在巨大飢餓中的境況。那麼，你如何 能與飢餓的人分享食物，並為貧窮的流浪者提供住所呢？ （以賽亞書58章7節）你如何將永活上帝的愛傳遞給你身 邊的人？

反思：你印象最深刻的一次禁食是怎樣的？這段經歷帶給你什麼體會？

禱告：親愛的主，我們渴望在這禁食中更深地認識祢，並用我們的生命來榮耀祢。求祢帶領我們走這段旅程，讓我們真實體驗到與祢同行的喜樂與平安。奉耶穌的名禱告，阿們。

第38天-美好 (粵語)

第38天-美好 

正午時分，黑暗籠罩了全地，一直持續到下午 三點。……耶穌又大叫了一聲，就交出了靈魂。 ——馬太福音27章45、50節（新普及譯本） 

預備你的心迎接復活節 

主啊，我今天來到祢跟前，深深認識到祢在 十字架上所受的痛苦，不僅是肉體被刺透， 更是擔當我的罪和世界的罪所帶來的可怕痛苦。感謝祢的救贖之恩……在此，我將我的傷痛、創傷、苦楚都帶到祢的十字架面前。 

反思：耶穌的受難日，這一天充滿了可怕與痛苦，為何我們仍然稱之為「美好」呢？ 

禱告：親愛的主耶穌，我來到祢面前，思考祢在十字架上所承受的痛苦與犧牲。祢已經勝過了罪與死亡，並為我帶來新的生命和盼望。幫助我在受難日，安靜地領受祢的拯救，並以感恩的心迎接復活的曙光。 奉耶穌的名禱告，阿們。 

第7天-悔改 (粵語)

第7天-悔改

我斷不喜悅惡人死亡， 惟喜悅惡人轉離所行的道而活。 ——以西結書33章11節

預備你的心迎接復活節

你是否已經很久沒有悔改了？復活節的季節正是你悔改的好時機。悔改是敬虔的憂傷，不只是在思想上承認自 己的罪，而是從內心深處感受到自己的罪對人和上帝造成的代價。

天父，請祢原諒我。我犯了罪，並且不斷地重複地犯罪。現在是我改變行為的時候，我來到祢面前，祈求祢更新我的思想和情感。 幫助我成為祢所造的那樣。

反思：當你聽到「悔改」，你會如何理解這個字詞呢？ 你會有怎樣的感受？你的悔改是否不僅改變了想法，也影響了你的生活方式？

禱告：親愛的天父，求祢讓我在每一次悔改中，更深刻地體會耶穌基督的愛與犧牲，讓我在祢的慈愛中再次站立。奉耶穌的名禱告，阿們。

第8天-內心 (粵語)

第8天 內心

「你要盡心、盡性、盡意愛主——你的上帝。」 這是誡命中的第一，且是最大的！ ——馬太福音22章37-38節

預備你的心迎接復活節

你今天的心境如何？這是一個思考上帝之愛並作出回應的好時機。這是一個向上帝禱告，祈求祂「賜給你們一 個新心，將新靈放在你們裡面」（以西結書36章26節）的好時機。這個預苦期/大齋期是來到上帝面前的好時機，不僅僅只是頭腦上的認同，而是你內在核心對復活主的全然信靠。

反思：今天你的心情如何？是感到孤單、無助、不被重視? 當你省察內心的感受，你會以怎樣的情緒形容你內心的狀況?

禱告：親愛的天父，請幫助我省察自己的心，讓我不再隱藏我的動機和驕傲。願我成為一個清心的人，活出祢所渴望的生命。奉耶穌的名禱告，阿們。

第6天-禱告 (粵語)

第6天-禱告

耶和華啊，我從深處向祢求告！主啊，求祢聽我的聲音！願祢側耳聽我懇求的聲音！ ——詩篇130篇1-2節

預備你的心迎接復活節

讓我們在這個季節中不斷禱告，唱「祂與我同行，祂 與我交談……」的歌，將你的歌化為不間斷的禱告。 主啊，今天與我同行，聆聽我聲音， 幫助我聆聽祢的聲音。

反思：你曾有過哪些深刻的禱告經歷？在通往復活節的旅程中，你準備好用禱告與耶穌同行了嗎？

禱告：親愛的天父，在這預苦期的季節，我來到祢面前，從心底向祢求告，讓我在這段旅程中更加親近祢，並在禱告中找到真正的力量和平安。奉耶穌的名禱告，阿們。

第1天-四十 (粵語)

第1天-四十

祂禁食四十晝夜，後來就餓了。 ——馬太福音4章2節

預備你的心迎接復活節

留意聖經中那些重要的相遇地點：摩西登上山頂、以利亞進入洞穴以及耶穌走進曠野。 今年的預苦期/大齋期如何能使你一樣，讓你每一天都抽出一點時間逃離生活的喧囂，進入「山頂」、「洞穴」或「曠 野」之中？你又如何能夠進入一個寧靜的地方，讓你的生活得到改變？ 在你的家中、日程安排或者日常節奏中，哪裡是你的避風港，哪裡是你以特殊方式與上帝相遇的地方？

主啊，幫助我將時間獻給祢，遠離我生活中的忙碌和競爭。

反思：你有哪些與四十相關的記憶，曾改變了你的人生？

禱告： 親愛的天父，感謝祢賜下祢的愛子耶穌，為我的罪被釘十字架，並從死裡復活，帶來永生的盼望。在這四十天的預苦期（大齋期）中，求祢帶領我進入寧靜的曠野，單單地與祢相遇。奉耶穌的名禱告，阿們。

第3天-戒除 (粵語)

第3天-戒除

夫妻不可彼此虧負，除非兩相情願， 暫時分房，為要專心禱告方可。 ——哥林多前書7章5節

預備你的心迎接復活節

在通往十字架的旅程中，我們應該認真思考戒除的問題，並將其視為與耶穌一同面對困難和試探的具體行動。 戒除的目的是為了增加與主面對面的時間，放棄一些東西，讓祂在我們的生活中佔有更多的空間。正如畢德生（Eugene Peterson）所寫：「你愈少，上帝和祂的掌權就愈多」（馬太福音5章3節）。

主啊，求祢幫助我選擇戒除一些有實質意義的 東西，並讓它提醒我，祢是如何道成肉身， 並在我的日常生活中同理我。

反思：提到戒除，你會想到自己最需要放下的是什麼？對你來說，什麼是最能讓你更接近上帝的事物？

禱告：親愛的主，當我踏上這個預苦期的旅程時，求祢幫助我思考我需要放棄的東西。讓我在面對挑戰和誘惑時，能夠堅定地說「不」，奉耶穌的名禱告，阿們。

第4天-禁食 (粵語)

第4天-禁食

我所揀選的禁食不是要鬆開兇惡的繩，解下軛上的索，使被欺壓的得自由，折斷一切的軛嗎？不是要把你的餅分給飢餓的人，將飄流的窮人接到你家中，見赤身的給他衣服遮體，顧恤自己的骨肉而不掩藏嗎？ ——以賽亞書58章6-7節

預備你的心迎接復活節

在這走向十字架的四十天旅程中，你只是稍微體驗 一下許多人常年生活在巨大飢餓中的境況。那麼，你如何能與飢餓的人分享食物，並為貧窮的流浪者提供住所呢？ （以賽亞書58章7節）你如何將永活上帝的愛傳遞給你身 邊的人？

反思：你印象最深刻的一次禁食是怎樣的？這段經歷帶給你什麼體會？

禱告：親愛的主，我們渴望在這禁食中更深地認識祢，並用我們的生命來榮耀祢。求祢帶領我們走這段旅程，讓我們真實體驗到與祢同行的喜樂與平安。奉耶穌的名禱告，阿們。

第5天-哀歌 (粵語)

第5天-哀歌

耶和華啊，求祢留心聽我的言語，顧念我的心思。我的王我的上帝啊，求祢垂聽我呼求的聲音！因為我向祢祈禱。 ——詩篇5篇1-2節

預備你的心迎接復活節

親愛的上帝，我有一長串的抱怨：_______________。 但我知道問題始於我自己，因此我請求祢寬恕我所犯下的種種罪行。

反思：當你面對困難時，你會跟誰傾訴？你曾試著誠實地向上帝表達痛苦嗎？

禱告：主啊，讓我的哀歌成為通往盼望的橋樑，最終使我能夠仰望祢的良善與慈愛。奉耶穌的名禱告，阿們。

第5天 降服的生命

我已經與基督同釘十字架⋯⋯。—加拉太書2章20節

與耶穌基督合而為一的人，不只要放棄犯罪的念頭，還要放棄自己看待事物的方式。因為被上帝之靈重生的意思，就是你必須先放手，然後才能抓住上帝要給你的東西。第一件要放棄的，就是一切的偽裝。上帝要你呈現在祂面前的，不是你的良善、誠實，也不是你更多的努力，而是你真真實實的罪。老實說，那才是祂能從你身上取走的東西。而祂，要用真真實實的義，來跟你的罪交換。但是你必須放棄一切自以為是的偽裝，放下一切你以為自己配得上帝眷顧的念頭。

一旦你做到了這一步，聖靈就會讓你看見下一件你要放棄的東西。在這個過程中，每一步都需要放下自己作主的念頭。你願意不再抓住你所擁有、你所渴望的，並且把你生命中一切其他的東西全都放下嗎？你願意與耶穌基督的死合而為一嗎？

在完全放下之前，你必定經歷痛苦的覺醒。當人從主的眼光真實看待自己時，最叫人難堪震驚的還不是他們肉體的罪，而是他們心裡不斷抵擋耶穌的可怕驕傲。當人在主的光照下看見自己本相時，那種羞愧、驚恐，以及徹底絕望的感覺必定會油然而生。

如果你也面臨了該不該放下的問題，不要懷疑，堅持下去，熬過那痛苦的覺醒，把你一切的所有、一切的所是都降服給祂。然後上帝就會裝備你，使你能做祂要你去做的一切事情。

反思：
你曾猶豫是否要為順服基督而放下某樣東西嗎？
為何作者提醒我們，基督徒要與耶穌基督的死合而為一？
今後你要如何放下一切，完全信靠祂，順服於祂的帶領？

禱告：
親愛的上帝，求祢賜予我勇氣和堅定的心志，幫助我願意放下一切，全心全意地順服祢的旨意。願我與基督的死合而為一，活出祢所期望的樣式。奉主耶穌的名禱告，阿們！

第6天 全然降服

彼得就對祂說：「看哪，我們已經撇下所有的跟從祢了。」—馬可福音10章28節

主耶穌回答彼得的話說，這樣的降服是「為我和福音」的緣故（馬可福音10章29節）。門徒之所以降服，不是為了自己從中可以得到些什麼。因此，任何出於個人利益的降服都要當心──比方說，「我要把我自己獻給上帝，因為我要從罪惡中得釋放，因為我要成為聖潔」。罪得釋放、成為聖潔，這些都是與上帝有正確關係的結果，但要是你把結果跟動機顛倒過來，那樣的想法卻與基督教信仰不符。降服的動機，不該跟個人利益有關。自我中心的人來到上帝面前，是為了從祂得好處，不是為了上帝祂自己。就好像是在跟上帝說：「喔不，主啊，我不是要祢，我是要我自己。但是我需要祢來潔淨我，用祢的聖靈來充滿我。我要成為祢櫥窗裡的展示品，好叫我可以說：『這是上帝為我所做的。』」進入天堂、罪得釋放、為主所用──對於真正降服的人來說，是絕對不會考慮這些的。一個真正降服的人，他發自內心全然想要的，是耶穌基督祂自己。

試捫心自問，當你為家人擔憂時，你把耶穌基督擺在哪裡？大多數人會撇下祂，然後找藉口說：「是的，主，我聽見祢呼召我了，但我的家人需要我，而且我還有自己的打算。我沒辦法跟祢一起走下去了。」（參看：路加福音9章57-62節）耶穌會回答你說：「那麼，你『不能作我的門徒。』」（參看：路加福音14章26-33節）

真正的降服，絕對不僅止於發自本能的熱誠。儘管周圍的人會因你的降服而感覺需要幫助，但只要你願意撇下一切，上帝必會紆尊俯就來擁抱你周圍的每個人，並且滿足他們一切的需要。所以，在完全降服的這條路上，絕對不能半途而廢，絕對不能妥協。可惜大多數人只能在異象中體會降服的意義，卻不能在生活中真實地經歷。

反思：
過去你如何理解基督徒的全然降服？
為何作者提醒我們，任何出於個人利益的降服都要當心，真正的降服不只是發自本能的熱誠？
今後你要如何堅持不懈，全心全意地追隨耶穌基督？

禱告：
慈愛的天父，當我想要降服於祢的時候，求祢幫助我能察覺自己真正的動機。願我降服不是追求個人利益，而是為了全然順服祢。奉主耶穌的名禱告，阿們！