在上帝的話語中成長

你是否因無法有規律地靈修而掙扎,甚至覺得愧疚?這本靈修日誌能助你一臂之力!它提出了有效的靈修原則和實用的建議,還包含全年讀經表、靈修文章以及筆記頁,能幫助你清除靈修生活中的各種障礙,從而建立有規律的靈修生活,每天都能嚐到與上帝親密同行的甘甜。

閱讀線上版靈修日誌

按時結果

建立規律的靈修生活,從這裡開始……


「塑造屬靈的習慣,會帶來性格上的轉變;擁有屬靈的性格,會為人生帶來不可思議的改變。」

設定明確的時間


最佳的靈修時間應是在你狀態最佳、最不受干擾的時候。鼓勵你根據實際情況制定一張日程表,並在你的日程表中設定一個時段,並努力達成,這有助你持之以恆。

保持固定的時間


人類是習慣性的動物,保持在固定的時間靈修,能夠促使我們在那段時間裡比較容易接受屬靈事物。對於那些工作時間不穩定的弟兄姐妹來說,安排固定的時間較為困難。但是施恩的上帝會幫助我們。

倍增每天的時間


不少人會認為,靈修會剝奪我們做其他重要事情的時間。但事實正好相反,親近上帝從不會浪費時間,只會使時間倍增。因為上帝會使我們的思想敏銳、消除我們的恐懼、強化我們的記憶力,從而幫助我們提高工作和辦事效率。

敏銳於聖靈的引導


當我們按部就班地開始執行靈修計劃時,也需要有彈性,隨時按聖靈的引導做出改變。聖靈可能會帶領我們讀聖經中的某些章節,或全心為某個人禱告。設定固定的時間靈修,能使我們更敏銳於聖靈的聲音。


以下事項可能會攔阻我們收穫靈修的益處和喜悅:


(1) 精神渙散

靈修時無法集中注意力,思緒總是不停遊走。



生理

困倦、
飢餓、
太冷或太熱、
工作後疲憊

應對方式:

  • 我們必須選擇一個最不易困倦或飢餓的時間,在溫度適中且不被干擾的地方進行靈修。
  • 盡量不要在床上靈修,因為十之八九你會睡著。
  • 把電話的鈴聲關小、選擇把房門鎖上。
  • 不要拘泥於冗長的禱告或讀經。

心理

無聊感、
擔心其他工作、
突如其來的想法、
白日夢

應對方式:

  • 準備一些讀經材料,包括聖經註解、聖經綜覽等。
  • 把腦海中的想法或要做的瑣事寫下,靈修後再執行。
  • 開聲禱告。

情緒

害怕、
罪惡感、
憤怒、
焦慮

應對方式:

  • 開始靈修前,先向上帝承認自己的罪,並相信上帝必潔淨和拯救我們。
  • 樂意順服上帝,祈求上帝幫助我們集中注意力。

靈性

缺乏禱告、
沒有認真對待屬靈爭戰

應對方式:

  • 看清撒旦的詭計,禱告並用上帝的力量來消除糟糕的念頭。
  • 祈求上帝讓你能專注於祂。

(2) 靈性枯竭

我們可能會無法感受到上帝的存在、失去對上帝的愛、不想敬拜上帝,我們的靈性也可能會低落。但身為基督徒,控制情緒是我們的責任。情緒會隨著我們的經歷、面臨的環境以及碰到的問題而迅速改變,有些感覺常在我們不自覺的情況下出現或消失。


檢視自己(詩篇42篇5節):
反省自己為何有這樣的感受,那可能是出於一項未懺悔的罪。

仰望上帝(詩篇42篇11節):
提醒自己唯有上帝可以幫助你處理感覺問題。

儘管行動:
行動可以改變感覺。透過履行自己應盡的義務,可以得到新的想法。


(3) 缺乏自律


認識惰性

我們要辨別什麼是懶惰,不以為既然上帝全知全能、掌管一切,我們就無須對所應做的事負責。我們要常常悔改,努力建立良好的習慣。

分清先後次序並鎖定目標

當你考慮事情的優先次序是,可以問問自己以下的三個問題:

  • 我想要什麼樣的基督徒生活?
  • 如何做才能達成目標?
  • 我願意付出多少努力?

(4) 缺乏應用


愛要有所行動。若我們沒有應用靈修時的得著,那靈修也失去了意義。當我們在基督裡成長,對上帝的話語更熟悉時,我們就知道每天應該做些什麼。我們都要學習遵從和實踐聖經真理,從而經歷上帝,生命得著改變。



如果要在讀經或學習中得到最大的收穫,就需要從提問開始。讀了一段聖經章節後,你可以反省、默想以下的問題,並把回應加至禱告中。



靈修指引

頭腦中大部分的記憶無法永遠保存。我們在靈修時所記錄下的感想、問題和原則,都是我們努力的果實,可供自己回顧或與他人分享。記錄的理由:



保存記憶

記錄有助整理思緒,從而幫助我們對經文有更完整的理解。

幫助評估

記錄使我們能夠回顧、檢查和評估自己的靈性成長。

促進學習

動手認真地寫下感受和學習心得,讓它們深刻地印在我們的腦海中。


開始靈修之前,你可使用檢查清單,確保自己以最佳狀態親近上帝。我們也鼓勵你準備一些靈修材料或額外的讀物,讓它們幫助你認識與默想上帝的話。


靈修生活檢查清單