盡你所能
按能力調整，是在健身領域廣泛被使用的詞語，讓每一個人都可以按自己的能力參與健身。以伏地挺身為例，可能你一口氣能做10下，而我只能做4下。這時，教練就會鼓勵我，根據自己當時的體能狀態調整所做的次數。雖然每個人的體能水平不同，但努力的方向一致。因此教練可能會說：「盡全力做好你的4下伏地挺身，不要跟別人比。要照著你目前的能力，持續盡你所能地去做。有一天，你會驚訝自己竟能做7下伏地挺身，甚至10下。」
工作中的憐憫
我的朋友美倫在一間會計師事務所工作，負責為各公司行號計算員工的薪資。或許這聽起來像是一份簡單的工作，但有些公司常常在指定的期限過後才繳交員工資料。在這種情況下，美倫就會超時工作，好讓這些公司的員工可以及時收到他們的薪資。美倫之所以這麼做，是考慮到許多家庭都需要依靠這份薪金過活，購買食物、藥品和支付房租。
道別與重聚
我哥哥大衛因心臟衰竭突然過世，使我的人生觀產生了巨大的改變。我們家有七個兄弟姐妹，大衛排行老四，但他卻是我們之中第一個過世的。當時他的意外猝死讓我反覆思考了很多事。當然，隨著年齡的增長，我們家未來會面對更多親人離世，而較少迎接新生命的到來，道別的機會也會像問候那樣多。
友善的鰭
一名海洋生物學家在南太平洋的庫克群島附近游泳時，突然游來了一隻重約23公噸的座頭鯨，還將她夾在自己的魚鰭下。這名生物學家原本以為自己命在旦夕，但這隻龐然大物慢慢游了幾圈後就讓她離開了。就在那時，這名生物學家看見一隻虎鯊正游離附近的海域。這位生物學家相信，這隻鯨魚是在保護她，救她脫離危險。
勉勵他人
每當災害發生時，最先上陣的救難人員都會展現出敬業的精神與無比的勇氣。2001年，紐約世貿中心遭受恐怖攻擊，造成數千人死傷，還導致400多名救難人員英勇殉職。為紀念這些救難人員，美國參議院便將每年的9月12日定為全國勉勵日。